Os Quatro Treinos Essenciais da Corrida

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Quer evoluir na corrida? Então preste atenção, porque cada treino tem um papel fundamental na sua evolução. Para isso, existem treinos específicos que, quando bem combinados, fazem toda a diferença na sua performance. O Longão constrói sua resistência em ritmo leve, ensinando seu corpo a aguentar cada vez mais quilômetros sem fadiga. O treino de Tiros desenvolve sua velocidade máxima, estimulando explosão e potência muscular a cada repetição intensa. O Rodagem recupera o corpo mantendo o ritmo, equilibrando esforço e descanso entre os treinos mais pesados. O Tempo Run ensina você a sustentar o esforço de prova, treinando a mente e o corpo para o dia da corrida. Cada treino tem seu papel!