مين يتحكم؟ أنت أو الجوال

Full transcript

أنت تستخدم الجوال... لكن الجوال ما يستخدمك. تفتحه لأن عندك شيء تبيه، تخلص منه وتقفله. المهم مو عدد الساعات، المهم مين اللي يقرر: أنت أو الجوال؟ تفتح الجوال بدون سبب. تنتظر المصعد؟ تفتحه. جالس لحالك؟ تفتحه. ما عندك إشعارات ولا رسالة، ومع ذلك تفتح الشاشة، وبعدها تستوعب: أنا وش كنت أبي؟ ولا شيء، كنت بس طفشان. مقطع... بعده مقطع، ثم صورة، ثم إشعار. تقول آخر فيديو، لكن اللي بعده يمكن يكون أفضل، فتكمل، وفجأة نص ساعة راحت. ومع الوقت تميل للأشياء السريعة وتصعب عليك الأشياء اللي تحتاج تركيز. تعرف إنك تستخدم الجوال أكثر مما تبي، لكن لما تحاول توقف ما توقف. تقول خمس دقايق وبقفل، فتصير ثلاثين. تحط حد لنفسك وتتجاوزه، وتحذف تطبيق وبعد فترة ترجعه. بعدها تبدأ تدفع الثمن خارج الشاشة. نومك يتأخر، شغلك يتأجل، والدراسة تنتظر. تجلس مع أهلك، لكن جزء من انتباهك مع الشاشة. الجوال بدأ يأخذ مكان الأشياء المهمة في حياتك. ما عاد تستخدمه عشان تستمتع، تستخدمه عشان تهرب. طفشان؟ الجوال. متوتر؟ الجوال. زعلان؟ الجوال. بدل ما تتحمل الملل، تهرب، وبدل ما تواجه التوتر، تنشغل. ومع الوقت صار طريق الهروب الأول. أول شيء تشوفه بعد الصحى الجوال، وآخر شيء قبل النوم الجوال. لكن العادات القوية ممكن تتغير، وأول خطوة إنك تلاحظها. جرّب تسأل: كم مرة فتحت جوالك اليوم وأنت أصلًا ما كنت محتاج تفتحه؟